25-02-2019

Pouvoir vivre son rêve

La semaine dernière, j’ai réalisé un rêve de gosse : j’ai effectué un vol en avion de chasse. Une expérience absolument indescriptible que j’ai hésité à réaliser un article. Mais je me suis posé cette question : si je ne fais pas part d’une aventure pareille, à quoi sert ce blog n’a plus de raison d’être. Avant-hier, je suis donc allé à l’aérodrome pour y accomplir ce baptême de l’air un peu particulier. Si vous avez en tête Les chevaliers du ciel, je dois vous décevoir. Certes, j’avais bien tout l’équipement, mais je peux vous promettre que j’avais plutôt l’air d’un môme quand le moment est venu de gagner le tarmac ! Quand je me suis approché de l’appareil, j’ai ressenti la trouille. Mais une fois que je me suis retrouvé fermement bouclé au siège, je me suis senti dans mon élément. Si le décollage est un peu décevant, il me paraît important de bien signaler qu’il faut être robuste pour effectuer un vol de ce type n’est pas pour les coeurs fragiles. D’ailleurs, il faut avoir une attestation médicale pour pouvoir le réaliser. Si c’est plutôt tranquille les premières minutes, quand le pilote vole à basse altitude, ça devient extrêmement piquant quand on commence la voltige aérienne ! On se prend une claque face à la férocité du truc dès la première figure, lorsqu’on se retrouve écrasé contre son siège par la vitesse. La pression corporelle est impressionnante. On doit recevoir 4,5 G par moments et on pèse alors 4,5 fois son poids ! Il faut raidir les muscles autant que possible si on veut résister à la pression. Alors, j’ai bien conscience que présenté ainsi, ça s’apparente à un supplice, mais c’est en réalité une sensation fabuleuse. Le plus compliqué, en fin de compte, reste de passer des G positifs aux négatifs quand on ne s’y attend pas. Ca, on peut dire que ça remue pas mal l’estomac. Je sentais que j’étais secoué n’importe comment. Ce qui, bien entendu, n’est franchement pas le meilleur moyen de maintenir son café là où il doit être. Et même si j’ai raffolé de cette expérience semblable à aucune autre, j’ai été enchanté (et déçu, aussi) lorsque nous avons pris le chemin du retour. Quand je suis redescendu, j’étais un peu pâle, mais j’étais aux anges. Ce qui est certain, c’est que je ne vais pas oublier ce vol en Fouga Magister avant longtemps ! Pour plus d’informations, allez sur le site de ce de baptême en avion de chasse à La Roche sur Yon et trouvez toutes les infos.

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19-02-2019

Les nouvelles tensions économiques

Amérique, Asie, Europe, toutes les bourses dévissent. Le mot « crise » réapparaît dans les analyses. Y a-t-il le risque de replonger ? Ça tangue violemment. À Wall-Street, du côté des valeurs technologiques, ce sont 180 milliards de dollars qui sont partis en fumée. À Paris, 20 milliards se sont évaporés dans le seul secteur du luxe, c’est-à-dire LVMH, Kering et Hermès en une séance. À Tokyo, ce sont les télécoms qui ont dévissé.  Il y a un effritement très fort, il est normal que les vigies sonnent le tocsin mais il y a plusieurs éléments à prendre en compte. On parle de marché boursier et non pas d’économie qui seraient en train de s’effondrer. On a une concentration aujourd’hui autour de quelques secteurs, de quelques valeurs qui font que chaque fois que ces mastodontes bougent un peu l’ensemble du secteur boursier est affecté. Enfin, la bourse est une machinerie qui a besoin de chaos. Elle a besoin de trous et de bosses, c’est avec ça qu’elle fonctionne.  Les experts parlent d’une crise plus profonde, pas uniquement boursière. Ils ont des arguments pour cela : nous avons énormément de mal à digérer les milliards de milliards d’argent qui ont été déversé à taux zéro sur les marchés financiers. Cette gloutonnerie a du mal à passer. Jamais nous n’avons été aussi endetté sur la planète.  Une nouvelle crise à court terme ?  Les taux d’intérêts vont remonter, or l’argent cher c’est comme un barrage ça arrête le fleuve, l’économie va aller moins vite, la croissance va décliner. Tout le monde va un peu souffrir. Ensuite, troisième point, Donald Trump qui déclare la guerre commerciale à peu près tout le monde, il dynamite les organisations de régulation et surtout il ne propose pas de plan B. C’est l’inconnu. Tout le monde est angoissé.  Va-t-on vers une nouvelle crise à court terme ? Les crises financières nous accompagnent quand même depuis des siècles. Si vous regardez les livres d’histoire, vous avez eu la crise des tulipes, la crise de l’eau en France, la crise immobilière en France en 1990, la bulle internet en l’an 2000, ensuite Lehman Brothers pour tout le monde, le naufrage de la Grèce.

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15-02-2019

Donald Trump prend des décisions d’urgence pour batir son mur

Le directeur général, Donald Trump, invoquera toujours des pouvoirs exceptionnels et urgents à l’échelle nationale pour protéger le financement de son projet de surface de mur frontière avec le Mexique, a déclaré le White Home. Le transfert douteux permettrait à M. Trump d’éviter le Congrès, qui comprend notamment le refus de convenir des fonds nécessaires. Les démocrates plus âgés ont accusé le chef de l’exécutif de tout « abus flagrant d’énergie » ainsi que d’un « acte illégal ». De nombreux républicains ont exprimé le problème. Construire une surface de mur frontière était vraiment un gage de promotion essentiel de la campagne de M. Trump. Proclamer une urgence nationale permettrait à M. Trump de s’affranchir des limites légitimes imposées à l’énergie de gestion et lui permettrait d’utiliser des millions de dollars pour financer son entreprise. Le directeur général a accepté jeudi de signer un règlement des coûts qui n’intègre pas le financement du mur. La facture mensuelle a mis fin à 2 mois d’impasse, ce qui a entraîné la fermeture de 35 jours, la plus longue de l’histoire des États-Unis. La facture mensuelle doit être autorisée vendredi pour éviter une nouvelle fermeture. Citant des autorités anonymes de la propriété de couleur blanche, des organes de presse américains ont expliqué comment le président signerait les situations de crise et agirait simultanément. La loi sur les urgences nationales contient une clause qui permet au Congrès de mettre fin au statut d’urgence si les deux chambres le votent – et le président ne dispose pas du droit de veto. Ayant un volume sécurisé chez vous, les démocrates pourraient passer ce type de résolution d’image au Sénat. Les républicains contrôlent le Sénat, mais un certain nombre de sénateurs républicains ont exprimé leur malaise face au fait que le président invoque une urgence nationale. Les républicains dissidents incorporent le candidat à la présidentielle de 2012 et nouveau sénateur d’Utah Mitt Romney, le sénateur de Floride, Marco Rubio, ainsi que la sénatrice du Maine, Lisa Murkowski, qui a déclaré que le déménagement avait « une constitutionnalité douteuse ». La solution nécessiterait néanmoins néanmoins que M. Trump soit unique à réussir, lui permettant de mettre son veto. Une supermajorité au sein des deux chambres du Congrès est nécessaire pour annuler un veto présidentiel. Le dirigeant donne encore une fois son assurance de construire les murs, de protéger la frontière et de protéger notre nation merveilleuse « , a déclaré dans un communiqué son secrétaire à la propriété, Sarah Sanders, déclarait Sarah Sanders. y compris une urgence imprévue à l’échelle nationale – pour veiller à ce que nous mettions un terme à la situation de sécurité et humanitaire du gouvernement fédéral à la frontière « . La présidente du foyer, Nancy Pelosi, et le leader démocrate au Sénat, Chuck Schumer, ont accordé une déclaration commune hautement formulée condamnant le transfert. « Déclarer une urgence fédérale inattendue pourrait être une réaction anarchique, une utilisation abusive flagrante de la puissance de la présidence et un effort nécessaire pour tenter de détourner de la réalité le fait que le président Trump ait brisé son sang en assurant au Mexique de payer pour ses murs » l’assertion. « Il n’arrivait pas à convaincre le Mexique, les citoyens américains ou leurs associés élus d’acheter sa structure murale improductive et coûteuse. Il s’efforce donc désormais de faire en sorte que le Congrès finaliste tente désespérément de mettre les contribuables entre les mains. » Mme Pelosi avait déjà été informée que les démocrates placeraient un obstacle légitime.

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28-01-2019

Ce livre qui dérange

Emmanuel Macron – c’était louable – entendait renouer avec la verticalité du pouvoir, malgré son jeune âge. D’ailleurs, Louis XIV, au début de son règne, n’était pas non plus le faisan de l’année. Avec l’affaire Michèle Marchand se profilant à l’horizon, ce serait plutôt le retour à l’horizontalité des pratiques d’antan, personnalité de cette nouvelle Athénaïs de Montespan oblige.

En effet, après l’affaire Benalla, Mimi, titre du livre éponyme, signé Marc Leplongeon et Jean-Michel Décugis, respectivement journalistes au Point et au Parisien, annoncé pour le 17 octobre prochain, le temps pourrait durablement se couvrir au Château. Mais qui est « Mimi », dame de 71 ans, qui gère la communication présidentielle depuis plus d’un an ?

À en croire Le Point, « Michèle Marchand, fille de coiffeurs de Vincennes, a été gérante d’un garage du VIIIe arrondissement parisien, femme de voyou et directrice d’un magazine pour amateurs d’armes. En 1986, elle est condamnée à quatre mois de prison avec sursis pour émission de chèques sans provision. Au début des années 1990, elle tient des boîtes de nuit lesbiennes rue de Ponthieu ou porte Maillot, où l’on croise Muriel Robin et Pierre Palmade, des malfrats et des flics dont elle est l’indic. » Il est un fait qu’à ce palmarès comparé, Alexandre Benalla, c’est un peu Bernard Menez, l’imparable caïd des films de Pascal Thomas.

La carrière de Michèle Marchand ne s’arrête évidemment pas là. Toujours selon les mêmes sources : « Après un retour à la case prison en 1994 pour trafic de cannabis, elle entre à Voici et, déjà grand-mère, y fait une OPA. Virée pour avoir inventé une interview d’un garde du corps de Lady Di, elle reste rédactrice en chef officieuse, tant elle est indispensable. » Mieux que Voici, nous y voilà. Michèle Marchand, à la tête de Bestimage, la société qu’elle fonde dans la foulée, est alors l’une des pipelettes les mieux informées de France. Mais comment expliquer, ensuite, son voisinage de plus en plus intime avec la sphère politique ? Tout simplement parce que les grands de ce monde sont les plus avides des commérages du demi-monde. Qui couche avec qui ? Tel homme est-il véritablement porté sur les femmes, malgré les apparences ? À l’instar des rois de jadis, nos Présidents aiment savoir ce genre de choses ; surtout quand elles peuvent les toucher de près.

Et c’est ainsi que « Mimi » désamorce les rumeurs parfaitement infondées et relatives à l’homosexualité présumée d’Emmanuel Macron. C’est encore la même qui, sachant tout des liens unissant François Hollande et Julie Gayet, ne fait rien pour empêcher la révélation de cette affaire. Interrogé par les auteurs de ce livre, le prédécesseur de Macron reconnaît : « Vous ne pouvez pas avoir à l’Élysée quelqu’un dont le métier est de faire de la révélation privée. » Étrange mélange des genres, donc. Mais qui s’explique aussi par l’antédiluvienne propension des gens de pouvoir à fricoter avec des personnages qui ne sont pas toujours des enfants de chœur.

François Mitterrand et Bernard Tapie, Dominique de Villepin et Alexandre Djouri, Valéry Giscard d’Estaing et Michel Poniatowski, Napoléon et Fouché, Nicolas Sarkozy et Patrick Balkany, quoi de commun ? Si ce n’est l’odeur un peu soufrée de la transgression et de l’encanaillement.

Dans le registre, Michèle Marchand est d’autant plus imbattable que rusée comme un régiment de fouines. Elle sait d’où vient le souffle dominant et, surtout, jusqu’où il peut la porter. D’où des amitiés politico-médiatiques soigneusement mises en scène. Cyril Hanouna, toujours à en croire Le Point, l’appelle sa « deuxième maman », tandis que « Marc-Olivier Fogiel, qui vient de publier un livre sur ses deux filles nées d’une GPA, la remercie pour avoir veillé à ce que son intimité ne devienne pas publique ». Comme madame Mado, la mère-maquerelle des Tontons flingueurs, madame Mimi sait protéger ses arrières.

On ne lui en voudra pas, tant tout cela relève de « l’ancien monde ». Le problème, c’est qu’un certain Emmanuel Macron s’est hissé à la plus haute marche du podium en voulant abattre ce dernier et en proposer un « nouveau ». Il fallait être aussi naïf qu’un Philippe de Villiers ou la quasi-majorité du troupeau de l’électorat conservateur pour ne pas voir que notre Saint Louis en devenir était, par nature, programmé pour finir comme Paul Deschanel.

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04-12-2018

On se verra sur Mars

Le Colonel Nick Hague entre dans la piscine pour une sortie dans l’espace au laboratoire de flottabilité neutre du Johnson Space Center. Combien d’astronautes faut-il pour changer une ampoule? À en juger par la récente matinée du laboratoire de la flottabilité neutre de la NASA au Johnson Space Center à Houston: deux. Plus des centaines de membres du personnel d’assistance, dont 14 plongeurs suspendus dans l’eau avec des caméras vidéo, toutes sortes d’assistances techniques au bord de la piscine et un groupe de spécialistes des opérations de vol sirotant Starbucks regardant des écrans dans une salle de contrôle donnant sur la scène. Il est 9h11 lorsque le colonel Nick Hague, âgé de 42 ans, enfermé dans sa combinaison spatiale de 300 livres, est abaissé par une grue dans une piscine de 202 pieds de long, 102 pieds de large et 40 pieds de profondeur. Elle renferme une réplique de la Station spatiale internationale (ISS), dotée de plus de 75 milliards de dollars. Pendant les six prochaines heures, l’astronaute allemand et de La Haye Alexander Gerst simulera une activité extravéhiculaire (EVA), une sortie dans l’espace, pour effectuer des tâches de maintenance. Cet automne, La Haye parcourra un Une fusée russe à destination de l’ISS et commence un séjour de six mois. Il est l’un des huit membres de la promotion 2013 de la NASA et le premier de la classe à se voir attribuer une mission. Lors de cette sortie spatiale simulée, il ajustera (et ne changera pas littéralement) une lumière sur le bras robotique du système de service doté de 1,7 milliard de dollars, tâche que les astronautes actuellement sur l’ISS effectueront huit jours plus tard. Il améliorera également certaines batteries, un travail qu’il assumera plus tard en orbite. La sortie dans l’espace (un abus de langage – c’est une ascension manuelle de l’extérieur de la station) est un défi physique. Les astronautes se serrent la main des milliers de fois pour desserrer et serrer les boulons et les vis, frottant le bout des doigts, les phalanges et les clavicules. C’est l’équivalent métabolique de courir un marathon. Il n’y a pas de pauses; ils portent des couches sous leur costume. C’est un processus extrêmement long. Chaque mouvement semble être au ralenti et chaque action est annoncée à la radio. Les astronautes ont des contraintes majeures sur la vitesse de leurs mouvements en raison de la pression exercée les costumes, ainsi que la quantité de force qu’ils peuvent exercer sur la structure. C’est un travail laborieux mais complexe, qui ressemble à de la chirurgie mécanique tout en portant des gants de cuisine et en flottant à l’envers. Et une EVA nécessite une attention soutenue, explique l’instructeur Grier Wilt, contrôleur de vol EVA de la NASA. «Vous manipulez du matériel essentiel avec un ensemble unique d’outils et d’équipements tout en manœuvrant en microgravité dans des conditions extrêmes d’espace.» Si vous regardez vers le bas, vous voyez la Terre à 200 milles au-dessous, glissant à 17 500 milles à l’heure. Toutes les 45 minutes, le soleil se lève ou se couche, vous projetant de la lumière ou vous plongeant dans l’obscurité. Pour plus d’informations, allez sur le site de ce baptême en avion de chasse.

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16-11-2018

Le problème d’Air France

Ce que la France d’entreprise manque dans sa capacité à réduire les coûts, il compense en style. Cela semble être la recette chez Joon, une émanation d’Air France-KLM qui a commencé à fonctionner le 1er décembre. L’argument marketing est le suivant: le personnel de bord averti des technologies et soucieux de la mode sert du jus de baobab et de la salade de quinoa biologique des millénaires en streaming vidéo jaillissent de Paris à Barcelone et au Brésil, le tout à prix discount.  La réalité est un peu moins glamour. Malgré tout le battage publicitaire hipster, Joon (un riff sur jeune, français pour «jeune») est basé sur une stratégie résolument old school visant à augmenter les revenus en réduisant les coûts plus fortement que les tarifs. L’enjeu est la capacité d’Air France à défendre les routes européennes contre de nouvelles incursions de spécialistes sans fioritures dirigées par Ryanair Holdings Plc, tout en luttant également contre le défi émergent en matière de réduction des concurrents, comme la Norwegian Air Shuttle ASA, sur les marchés long-courriers lucratifs.  Air France, la plus grande compagnie aérienne d’Europe, vole haut en milieu de semaine résurgence cette année, le nombre de visiteurs en France ayant augmenté après une vague d’attentats terroristes. Le bénéfice d’exploitation a bondi de 44% au cours des neuf premiers mois de l’année précédente et le cours de l’action a doublé. Les analystes estiment toutefois que la compagnie aérienne doit utiliser le rebond de son activité pour mieux gérer ses coûts élevés.   «Air France doit améliorer ses coûts par rapport à ses concurrents afin de prospérer dans un environnement qui n’est peut-être pas aussi bénin que celui que nous connaissons aujourd’hui», explique Andrew Lobbenberg, analyste de l’aviation chez HSBC Holdings Plc à Londres. « C’est ce dont Joon parle. »   L’unité – la quatrième marque de la société aux côtés de la ligne principale Air France, l’unité low-cost Transavia à bas coût et moyenne, et l’antenne régionale Hop! – est basée à l’aéroport de Paris Charles de Gaulle. Il desservira d’abord Barcelone, Berlin, Lisbonne et Porto, au Portugal, avant l’année prochaine, en ajoutant des destinations plus lointaines, notamment les Seychelles et Fortaleza au Brésil. Les itinéraires comprendront également Cairo, Cape Ville, Istanbul, Oslo et Rome. Il s’applique également aux vols à destination des États-Unis. Les accords syndicaux actuels limiteraient la flotte à 28 avions.   Joon est né d’un compromis de Jean-Marc Janaillac, président-directeur général d’Air France-KLM, qui a choisi de le développer tout en renonçant à la Transavia, plus nettement moins chère. L’opposition des syndicats aux salaires beaucoup plus bas de cette unité a contribué au départ de l’ancien PDG Alexandre de Juniac en 2016. Le plan commercial de Transavia prévoyait d’importantes concessions de la part des pilotes, mais Joon les paiera autant qu’Air France. Le nouveau transporteur bénéficiera d’économies de 40% sur le coût de ses équipages de cabine, par rapport à ceux de la grande marque Air France, en faisant appel à un nombre réduit de préposés moins bien payés qui aideront également à ranger les avions entre les vols, accélérant ainsi les délais d’exécution. Cela réduira les dépenses globales jusqu’à 18%.   Les prix des billets ne seront pas les plus bas, avec un aller simple à Lisbonne le 8 janvier au prix de 50 € (59 $), selon le site Web de Joon. C’est moins cher que précédemment facturé par Air France, qui quittera les liaisons empruntées par Joon, mais 8,74 € de plus que le même trajet avec EasyJet Plc, le deuxième transporteur discount en Europe et un atout majeur sur le marché français. Il est également supérieur de 11 € à un vol de Transavia, qui continuera à desservir certaines des mêmes liaisons.

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19-09-2018

Musiques du Maroc

Malgré sa nature souvent bruyante et frénétique, ce n’est pas le son d’un peuple guerrier. La musique est utilisée au service d’une spiritualité, elle ouvre comme par magie des canaux de communication avec le monde des esprits, elle ouvre des espaces de guérison et de protection et se réalise dans la célébration de la gloire de la nature. Elle concerne l’évocation et le contrôle des forces spirituelles et est toujours utilisée dans un but précis et pour obtenir un résultat précis. Maintenant, bien sûr, avec le développement d’un marché mondial de la musique «mondiale», le son de Joujouka s’est répandu. Il n’est plus réservé aux rituels et cérémonies des villageois, ni aux fêtes et défilés locaux. Les enregistrements des musiciens sont à la disposition des auditeurs du monde entier en tant que produits de l’industrie culturelle, mais ces enregistrements peuvent souvent être aussi difficiles et discordants que ceux de la bien-aimée Schoenberg d’Adorno et leur arrivée sur le marché ensemble particulier de liens contre-culturels. Au début des années 50, Paul Bowles, le proto beat de l’écrivain, entendit le son lors de ses voyages dans le Rif, introduisit la musique à Brion Gysin qui contribua à populariser le groupe dans l’Interzone de Tanger d’après-guerre. Gysin a par la suite demandé à William Burroughs le son magique du groupe de rock n roll vieux de 4 000 ans. Alors que le Maroc devenait un point sur la «piste hippie», les nouvelles du bruit se sont lentement propagées. En 1968, Brian Jones est arrivé dans le village où il a enregistré le festival annuel de Bou Jeloud1. L’année suivante, Timothy Leary a goûté à l’hospitalité des villageois tout en profitant d’une courte pause de la prison2. Dans les années 70, les musiciens ont enregistré avec Ornette Coleman et les Rolling Stones, leur musique a envahi Breakthrough in the Grey Room de Burroughs, servant de contrepoint à ses expériences d’épissage de bandes. Depuis lors, ils ont voyagé et joué des concerts dans le monde entier, en gagnant de l’argent qui a aidé toute la communauté, car même ici, les gens ont besoin d’argent et les habitants de cette région isolée et rocheuse ont peu d’échange. En savoir plus en suivant le lien sur le site du spécialiste réputé de ce voyage au Maroc.

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14-09-2018

Personnes réfugiées ou migrantes en Europe

En 2017, 171 332 réfugiés et migrants sont arrivés en Europe par la mer, contre 362 753 en 2016. Cette diminution était essentiellement due à la coopération entre les États membres de l’UE et la Libye et la Turquie. Au moins 3 119 personnes sont mortes en tentant de traverser la Méditerranée pour gagner l’Europe. Les États membres de l’UE ont redoublé d’efforts pour empêcher les arrivées irrégulières et accroître les retours, y compris en appliquant une politique qui exposait les migrants et les personnes ayant besoin d’une protection à des mauvais traitements, à des actes de torture et à diverses autres atteintes à leurs droits dans les pays de transit ou d’origine. En se servant de divers moyens de pression, comme les aides ou le commerce, les gouvernements européens ont encouragé et aidé les pays de transit à mettre en oeuvre des mesures de contrôle aux frontières plus strictes, sans garanties suffisantes en matière de droits humains, alors même que de très nombreuses atteintes aux droits fondamentaux étaient systématiquement perpétrées contre des réfugiés et des migrants dans certains de ces pays. Des milliers de réfugiés et de migrants se sont ainsi retrouvés pris au piège dans des pays où ils ne disposaient pas d’une protection suffisante et où ils étaient exposés à de graves atteintes à leurs droits fondamentaux. Les ONG, qui ont réalisé au premier semestre 2017 plus de sauvetages que tous les autres acteurs dans la partie centrale de la Méditerranée, ont été discréditées et prises à partie par certains commentateurs et certaines personnalités politiques. Leurs activités étaient désormais soumises à des restrictions au titre d’un nouveau code de conduite imposé par les autorités italiennes. À l’instar d’autres pays d’Europe et d’Asie centrale, la Russie a continué de renvoyer des demandeurs d’asile et des réfugiés dans des pays où ils risquaient d’être victimes d’actes de torture et d’autres mauvais traitements.

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25-06-2018

Ces aliments qui nous calment

Les scientifiques savent depuis longtemps que beaucoup des aliments que nous mangeons peuvent altérer la chimie de notre cerveau. Mais lorsque vous traversez une période de stress ou d’anxiété particulièrement intense, le simple fait de manger sainement n’est peut-être pas suffisant en soi. Dans cet article instructif et intéressant, un nutritionniste et thérapeute britannique se concentre sur 5 aliments qui ont une affinité particulière pour calmer l’esprit, apaiser l’âme et détendre le corps. En ajoutant des aliments spécifiques à notre menu, nous pouvons trouver que nous pouvons faire face au stress et à l’anxiété d’une manière plus facile Les scientifiques savent depuis longtemps que beaucoup des aliments que nous mangeons peuvent altérer la chimie de notre cerveau. Manger une alimentation équilibrée, saine et naturelle est la meilleure façon d’assurer la santé du système nerveux. Mais lorsque vous traversez une période de stress ou d’anxiété particulièrement intense, le simple fait de manger sainement n’est peut-être pas suffisant en soi. Concentrez-vous sur les aliments qui ont la capacité de calmer l’esprit et de détendre le corps. Thé vert Le thé vert n’est pas seulement une boisson pour les hippies. Il contient de bonnes quantités d’acides aminés rares appelés L-théanine. Actuellement, il y a beaucoup de recherches scientifiques sur les effets de la L-théanine sur la réduction de l’anxiété et la création d’un état d’esprit calme et détendu. Il semble fonctionner chimiquement d’une manière qui est presque le contraire de la caféine: il réduit l’anxiété, abaisse la tension artérielle, ralentit le cœur et améliore le sommeil. Des études sur l’anxiété aiguë, le sommeil, le stress chronique et la mémoire ont démontré son efficacité. Buvez au moins 2 à 3 tasses de thé vert par jour, en infusant les feuilles pendant une minute, pour obtenir une dose optimale de L-théanine chaque jour. L-Théanine agit rapidement, vous devriez donc ressentir les effets calmants et apaisants dans une demi-heure après l’ingestion. Amandes Les amandes sont une collation facile et délicieuse qui aide à calmer l’esprit. En fait, les amandes sont l’une des meilleures sources de magnésium, un minéral dont nous avons besoin tous les jours. Il joue un rôle important dans la relaxation musculaire, la gestion du stress, les habitudes de sommeil et la densité osseuse. Quand vous devenez déficient en ce nutriment de bien-être, vous allez être plus enclin à éprouver de l’insomnie, de la tension musculaire, des crampes et de l’anxiété. Manger quelques amandes chaque jour fournira tout le magnésium dont vous avez besoin, ainsi que d’importants acides gras oméga 6 et 9, des protéines, du calcium et de la vitamine E. Pour des résultats optimaux, mangez des amandes la nuit pendant ou après le dîner, car votre corps va prendre du magnésium et l’intégrer dans vos cellules pendant que vous dormez. Poisson de mer profonde Il est maintenant bien connu dans la communauté de la santé que les huiles de poisson et d’oméga-3 procurent une variété d’avantages pour le cerveau humain. Comme la graisse primaire du cerveau est constituée d’oméga-3, les gens doivent consommer des huiles oméga-3 chaque jour pour maintenir une bonne santé cérébrale. Une fois que vous avez augmenté les oméga-3, les études montrent que la mémoire, l’humeur et la performance cognitive s’améliorent, et au moins une étude clinique en double aveugle sur les étudiants en médecine a trouvé que les oméga-3 réduisaient les symptômes d’anxiété. Vous pouvez simplement compléter avec des capsules d’huile d’oméga-3, mais consommer du poisson de mer profond – la principale source de nourriture d’oméga-3 – a une foule d’autres avantages aussi bien. Les poissons contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux. Certains poissons, les sardines et le saumon, par exemple, contiennent de bonnes quantités de magnésium, un minéral qui a un effet calmant et relaxant, aidant à réduire la tension nerveuse. (Il est préférable de manger du thon avec parcimonie en raison de l’accumulation possible de mercure dans ce poisson.) Mangez de 2 à 3 portions de poisson gras d’eau profonde chaque semaine, en mangeant à partir d’un large éventail d’espèces pour tirer le meilleur parti de votre régime alimentaire amélioré. épinard Vous ne mangez pas juste des épinards pour être fort comme Popeye. Lorsque votre journée a été longue et difficile, les épinards peuvent offrir un soutien pour vos émotions et vous aider à mieux faire face au stress. Nous savons maintenant que les épinards affectent positivement les niveaux de sérotonine du corps. La sérotonine aide à contrôler l’anxiété et le stress. En outre, les épinards contiennent des produits chimiques qui semblent se fixer aux récepteurs opioïdes dans l’ensemble du corps, créant un effet de bien-être et réduisant les symptômes de douleur ou de tension. Ces actions combinées font de l’épinard un antidépresseur, un anti-anxiété, un analgésique et un exhausteur d’humeur utiles, qui peuvent être ajoutés à bas prix et sans effort à l’alimentation quotidienne. Feuilles d’épinards contiennent des niveaux élevés d’acide oxalique, et une surdose de cet acide peut conduire à la formation de calculs rénaux chez certaines personnes, de sorte que les épinards sont mieux blanchis dans l’eau chaude avant de manger. Cela enlève une bonne partie de l’acide oxalique de la plante, laissant d’autres nutriments importants intacts. L’avoine L’avoine est une excellente façon de commencer la journée lorsque vous vous sentez fatigué. Célèbres pour leurs fibres alimentaires, appelées bêta-glucanes, qui peuvent réduire le cholestérol sanguin, les triglycérides et les sucres sanguins, les scientifiques savent maintenant que l’avoine contient également d’autres produits chimiques qui peuvent soutenir le système nerveux. Davantage d’information sur ce atelier de cuisine à Avignon en suivant le lien. .

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11-06-2018

Education : tisser un lien avec les parents

Plusieurs facteurs influencent l’accès à l’éducation des enfants accompagnés par le Secours Catholique-Caritas France : le niveau d’études de leurs parents, la possibilité pour ces derniers d’accompagner leurs enfants dans leur parcours scolaire, leur nationalité (français ou étrangers), mais aussi le lieu d’habitation, les conditions de vie (ressources, habitat…) et aussi la situation des parents par rapport à l’emploi. La plupart du temps le lien parents-école est soit inexistant soit très fragile pour les familles en situation de précarité avec souvent un regard assez négatif porté sur les parents par les institutions. Leur absence de la vie scolaire, souvent due à leur rapport complexe avec l’école (leurs propres échecs, le sentiment de ne pas être à la hauteur…), est en effet interprétée, la plupart du temps, comme un désintérêt. Pour beaucoup de parents, leur niveau scolaire personnel, leur connaissance insuffisante du français, ou parfois aussi leur manque d’expérience en la matière, les empêchent d’accompagner leurs enfants dans le travail scolaire. Par ailleurs, les conditions de vie (logement, espace de vie, promiscuité…) sont une autre barrière au travail scolaire à la maison. Certaines autres situations, telles que celles des familles vivant à l’hôtel, handicapent gravement l’accès des enfants à l’éducation : manque de stabilité, conditions de vie dans une grande promiscuité, éloignement géographique… Un tiers des familles accueillies au Secours Catholique sont des familles monoparentales. Pour les parents ayant un emploi, même à temps partiel, la conjugaison des emplois (bien souvent à des horaires peu compatibles avec le fait d’élever des enfants) et du suivi des enfants est extrêmement difficile. Le Secours Catholique mène auprès de 7 000 enfants un accompagnement à la scolarité, impliquant tant que faire se peut les parents dans la démarche. Ce lien avec les parents vise aussi à rétablir ou à soutenir les liens entre parents et école. Pour les migrants, de nombreux groupes d’apprentissage du français constituent un premier soutien, à mettre en lien avec l’accompagnement à la scolarité de leurs enfants. Face à ces situations, le Secours Catholique développe des équipes d’accompagnement à la scolarité pour : •

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